logo SUPERCOOK
Главная Блог Диеты Красота и здоровье Сервировка и этикет
   
 
 
  Новости на сайте:  
 
 
     
 
 
     
 
 

Смузи. Что такое "Смузи"?

Смузи - густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском и здоровом питании.

 
 
Highslide JS
 
 

Из чего готовят смузи

  • Основные ингредиенты смузи:

    • фрукты, овощи, ягоды и зелень (обычно используют шпинат, листовую капусту, петрушку, зелень одуванчиков);

  • Для более жидкой консистенции добавляют:

    • лед, воду, йогурт, молоко, соевое молоко, сливки, кефир, сыворотку, чаи зеленый и черный, соки, кофе;

  • Для улучшения вкусовых качеств добавляют:

    • пряности, специи, орехи, мед, сиропы, соль, сахар, заменители сахара, глюкозу, фруктозу;

 
 

Как приготовить смузи дома

  • Лучше всего, смузи, можно приготовить в домашних условиях, при помощи блендера.

  • Можно попробовать приготовить смузи при помощи комбайна с насадкой-ножом, разбив сначала все ингредиенты в однородную массу с небольшим количеством воды, и только потом добавить остальную жидкость, т.к. кухонный комбайн не предназначен для смешивания жидкостей и жидкость может просочиться во время взбивания;

Highslide JS Highslide JS
 
 

Польза смузи для здоровья

  • Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов входящих в него,

  • Часто являются частью рациона людей, которые живут здоровой жизнью.

  • Для тех, кто хочет похудеть, дневной рацион питания можно полностью заменить на смузи придерживаясь принципа "пять стаканов в день";

  • Он стоит в одном ряду с такими продуктами как тофу, свежие фрукты и овощи (т.к. это и есть свежие овощи, фрукты и т.д.);.

  • Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов,

  • Дает большое количество энергии;

 
 
Смузи. Что такое "Смузи"?
Чернично-банановый смузи
Смузи "Тропическое солнце"
Свекольно-йогуртовый смузи
Свекольно-медовый смузи
Зеленый смузи с болгарским перцем
Зеленый смузи с киви
Смузи "Огурец в сметане"
Еще рецепты смузи
 
 
Russian Flag     Карта сайта     UK Flag
© Ольга Глинская. Все права защищены
Вверх     Яндекс цитирования         Вверх
 
 
 
     
 
 
Присоединяйтесь к нам