Кремлевская диета

Это переработанный вариант белковой диеты, которая построена на основе мясных продуктов. Одна из основных причин, по которой она так популярна – реальное похудение плюс отсутствие в кремлевской диете ограничений на количество пищи, что дает сидящему на диете человеку достаточный психологический комфорт.

Надо отдать кремлевской диете должное - кремлевская диета действительно работает, если вы соблюдаете все ее установки и, очень важно, что кремлевская диета вам нравится. Как оказалось, мясоедство далеко не всем по плечу.

Количество пищи и сам набор продуктов в кремлевской диете не ограничивается, что для некоторых это весьма привлекательно - она позволяет практически любое количество мяса, рыбы, яиц, привычных нам овощей в кремлевской диете , что дает  определенный психологический комфорт.

В кремлевской диете действительно противопоказано: мучное, сладкое, картофель.

Кремлевская диета направлена, прежде всего, на ограничение употребления углеводов. Это ее основной принцип – главное не то, сколько вы съели пищи вообще, а то, сколько вы съели углеводов.

Дальше в кремлевской диете все понятно: организм, испытывая нехватку энергии извне, начинает расходовать ее запасы внутри себя, а запасами как раз и являются жировые отложения.

Чтобы вам было понятнее, что и как, кремлевская диета делит и саму систему питания, и питательную ценность продуктов на некие условные единицы.

Внимание - это не таблица калорийности продуктов, а специально разработанная именно для кремлевской диеты схема, получившая название таблица очков кремлевской диеты. В среднем одна единица в кремлевской диете соответствует одному грамму углеводов.

Чтобы похудеть быстро, кремлевская диета разрешает набор продуктов «весом» до сорока условных единиц; для тех, кто хочет удержать вес на одном уровне, это число кремлевская диета поднимает до шестидесяти. Ну а для тех, кто хочет поправиться (есть и такие), сумма должна быть примерно семьдесят-восемьдесят у.е. Более подробно ценность продуктов вы можете увидеть в таблице очков кремлевской диеты

Кремлевская диета - на что обратить внимание

Во-первых - кремлевская диета и сахар. Если вы сладкоежка, кремлевская диета вам вряд ли подойдет. Эта белая смерть, как ее называют диетологи, и здесь перечеркнута самыми толстыми красными линиями, полное табу. Именно на базе сахара кремлевская диета считает условные единицы, давая ста граммам сахара девяносто девять тех самых единиц, которых для похудения, как мы видели выше, нужно всего сорок. Таким образом, две столовые ложки сахара, по кремлевской диете, в день съедят весь ваш рацион, тогда как целая курица вообще едой считаться не будет.

Во-вторых - кремлевская диета и вода. Как и в любой другой системе питания, вода в кремлевской диете в достаточном количестве просто необходима. Желательный объем – 1.5-2 литра в сутки. Обращаем внимание, что это объем сверх того, который вы употребляете ежедневно

Сколько времени сидеть на кремлевской диете

Во-первых, надо понять, что кремлевская диета не панацея, для кого-то она эффективна, для кого-то нет. Если у вас она не пошла, нечего себя терзать, ищите другой метод.

Во-вторых, важно помнить, что кожа у нас не резиновая, а организм на одних белках долго не протянет. Поэтому, когда кремлевская диета помогла вам похудеть, снимите жесткие рамки в сорок единиц и перейдите хотя бы на шестьдесят. Добавьте в рацион кремлевской диеты салаты, много овощей и фруктов, чтобы желудочно-кишечный тракт вернул себе прежнюю работоспособность, а кожа смогла получить необходимые витамины и обновиться, иначе белых растяжек или складок на коже не избежать, а какая от них красота?

Даже если кремлевская диета вас полностью устраивает, это именно диета, и для получения необходимого результата похудения пользоваться ей нужно грамотно, а нагрузки на организм давать постепенно.

Так, институт питания РАМН России, исследовав кремлевскую диету, пришел к выводу, что применять ее больше трех дней не рекомендуется, нужно делать перерыв, иначе жировая ткань будет прирастать значительно более быстрыми темпами, когда кремлевская диета закончится

Примерное меню кремлевской диеты на неделю