|
Как приготовить гречневую
крупу для диеты:
Гречку из расчета 1 стакан
крупы на 2 стакана воды, залить крутым кипятком
и оставить настаиваться на ночь. Варить гречневую
крупу не надо.
-
Подготовленную гречку
следует употреблять без соли и специй, можно
есть с кефиром 1% жирности;
-
в день можно съедать от 1
до 2 стаканов подготовленной гречки;
-
кефир - не более 1 литра
на сутки;
-
можно пить чистую
питьевую воду в любом количестве;
-
можно во время гречневой
диеты съедать до 500 г фруктов в день;
-
последний прием гречки за
4 часа до сна;
-
за час до сна можно
выпить 1 стакан кефира пополам разбавленный
водой;
|
