logo SUPERCOOK
Главная Блог Диеты Красота и здоровье Сервировка и этикет
   
 
 
  Новости на сайте:  
 
 
     
 
 
     
 
 

Продукты возбуждающие аппетит

 
Highslide JS
 
 

Чтобы избавить себя от постоянного желания что-то перекусить, надо избавить себя от продуктов возбуждающих аппетит, не навредив при этом своему здоровью.

К таким продуктам относятся:

  • Жареные блюда;

    • все любят поджаренное мясо с хрустящей корочкой, от одного запаха и вида возбуждающее аппетит;

Что делать: готовьте дома отварное или приготовленное на пару мясо;

  • Тушеные блюда приготовленные особенно с жирным мясом, птицей или рыбой;

    • блюда которые сочетают в себе два варианта приготовления жарение и варение в небольшом количестве жидкости, что делает блюдо само по себе очень питательным, ароматным и очень вкусным, от которого просто слюнки текут, как можно от него отказаться и не съесть еще немного?

Что делать: тушеные мясные блюда заменить отварными или приготовленными на пару, а овощи можно приготовить отдельно в виде салата или бланшировать;

  • Наваристые супы на мясных, утиных и рыбных бульонах;

    • крепкий, наваристый бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ., которые при поступлении в организм увеличивают выработку желудочного сока;

Что делать: готовьте дома легкие овощные и грибные супы;

  • Соусы приготовленные на основе бульонов;

    • мясные соусы имеют двойное действие для возбуждение аппетита:

      1 - это уваренный концентрированный бульон;

      2 - в который добавлены вкусовые ароматизаторы такие как специи, пряности и уселители вкуса соль, сахар, глютомат. которые при поступлении в организм увеличивают выработку желудочного сока;

Что делать: готовить соусы из зелени, овощей и фруктов

  • Маринованные продукты;

    • кислота, содержащаяся в маринадах, вызывает повышенную выработку желудочного сока, и после остро-кисло-соленого перекуса обязательно захочется съесть что-нибудь еще. Кроме этого после соленых огурчиков или селедочки всегда хочется пить, а т.к. соль удерживает жидкость в организме, увеличивается вес.

Что делать: маринады заменить на свежие салаты.
 

  • Острые блюда;

    • эти блюда хороши только в жаркую погоду, они помогают вырабатывать желудочный сок для переваривания пищи. В холодную погоду они повышают аппетит.

Что делать: следить за сезонностью питания;

  • Кислые фрукты и ягоды

    • кислые ягоды и фрукты хорошо уталяют голод и жажду в жаркую погоду. В холодную погоду ону хорошо возбуждают аппетит;

Что делать: опять сезонность питания. В теплое время можно отдать предпочтение кислым ягодам и фруктам. В холодное время лучще употреблять сладкие плоды и то, в небольших количествах

  • Алкогольные напитки;

    • любой алкогольный напиток особенно на голодный желудок стимулирует пищеварительную систему и "снимает с тормоза" чувство сытости, т.к. постоянно требуется закуска. После чего можно съесть очень много. Поэтому при желании похудеть к спиртным напиткам надо подходить осторожно.

Что делать; алкогольные напитки заменить лучше питьевой, не газированной водой.

  • Соки,  соки с мякотью и смузи;

    • это не питье, это еда, в них содержится полный набор необходимых для организма витаминов, недаром существуют диеты на соках. Прием пищи следует отменить или отложить, а т.к. сок стимулирует выработку пищеварительных соков есть после них хочется уже чере 30 минут;

Что делать: соки заменить свежими цельными ягодами, фруктами и овощами;

 
 

загрузка...
 
 
О диете
Как похудеть естественным путем
Примерное меню на неделю для желающих похудеть естественным путем
Продукты возбуждающие аппетит
Рисовая диета - выбирайте любую
Рис для диеты и похудения. Рецепт приготовления
Японская диета
Кремлевская диета
Раздельное питание
Лечебное питание
Диета для 1 группы крови
Диета для 2 группы крови
Диета для 3 группы крови
Диета для 4 группы крови
Гречневая диета
Кефирная диета
Эффективная диета
Недостатки популярных диет
Диеты
 
 
Russian Flag     Карта сайта     UK Flag
© Ольга Глинская. Все права защищены
Вверх     Яндекс цитирования         Вверх
 
 

 

 

 

 

 

 

 
     
 
 
Присоединяйтесь к нам